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          没有得到足够的工作做了什么?尝试采取更多休息


          这是下午五点在周五,但你在工作中的堆栈盯着你“真的需要拿完。

          你会工作在周末...再次。

          你下周答应自己,你要去更有条理。你要更加努力地工作。你要 焦点.

          除外,不知何故,从来没有,似乎工作。

          你想知道你在做什么赫克错误。

          好... 你不采取足够的休息!

          我猜你典型的一天看起来是这样的:你坐在几个小时一张桌子,只有停下来吃个三明治(你也可以在你的电脑前嗤之以鼻向下)。

          没有人可以专注小时就结束,所以你会发现自己越来越累,失去动力的一天穿的。你最终在Facebook的上,或发短信你的朋友,或在YouTube的上观看爆笑短片。

          在一天结束时,你感到沮丧,厌倦了。

          也许你开始思考各种负面的东西: 我很愚蠢,我为什么在Facebook的上浪费时间?

          你会尝试提出解决方案: 我只是需要更加自律。

          但事实是,没有一个人 - 然而,它们的生产 - 扎实工作八个小时。有机会,你的工作需要能量的头脑相当数量的,和你 需要 一些休息时间,保持你的能量水平在整个一天。

          所以你怎么做呢?

          你计划,并采取定期休息。

          如何采取更多的休息作品
          现在,我尝试了一个新的系统。它的目的是解决两个问题:
          • 问题1:我有时会通过电子邮件,Facebook的,微博,新闻被拉断任务...
          • 问题2:在家里我的工作(我是一个作家,写的教练),所以没有任何我有点体力活动的内置到我的一天。
          所以,现在,在早晨 - 我的写作高峰小时 - 在一个?? 22分钟,我的工作,那么需要5分钟,我的椭圆训练休息和锻炼。 (我允许3分钟的时间过渡。)这意味着我只有44分钟,每小时的工作了。当然我越来越少做过?

          其实,没有。我能多集中更好 - 如果我知道,我已经休息之前只拿到了十几分钟,我写得更快!和起床因为我移动,白天,我的能量水平也更高。

          尝试一下
          如果你在一个传统的办公环境中工作,你无法可能采取的系统像我。但你仍然可以采取休息规律 - 这将帮助你留在任务。

          怎么样:
          • 每隔一小时,花几分钟的时间有围绕建设快速步行路程,距离水冷却器抢一杯水。
          要么
          • 九月计算机上的报警器,弹出每45分钟要告诉你采取从你在做什么休息5分钟。检查脸谱,整洁的办公桌,品尝小吃 - 无论你喜欢。

          关键的一点是,你得直接回到工作当你的休息已经结束。否则,你只会再次陷入浪费时间的老习惯。

          您可能还是会有点怀疑是否准备采取 更多 休息能为你工作。我能说的是......试试吧!并让我们知道你上车:评论是开放的。

          写在2011/8/16通过 阿里·卢克。阿里写博客, aliventures大约一个富有成果和有意义的生活(在这里得到RSS提要)。还有博客,她写小说,并在创意写作硕士正在研究。照片来源: 布赖恩·奥多诺万




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