head banging
badj上ni通过flickr
求职可以非常令人沮丧。如果你不小心,这可以开始溃烂挫折,以控制你的生活和你的努力的有效性的方式获得。

这里有五个方法来克服挫折:

1.生气

你有没有感觉到有什么东西负,厚厚地涂关于它的积极的想法层,才发现那些负面情绪再吃吼叫起来像火山一样甚至更多的力量?如果你有,你亲身经历的积极思维的限制。

我不是笑脸的粉丝,快乐,积极思考,在一切代价的办学思想。着眼于积极的是转移你如何体验你的世界的好方法,但有时你只需要让火山打击。

这可能看起来具有十足效力排放到一个可信赖的朋友。可能看起来像发动枕头上的愤怒。它看起来像它或将其全部倒入一个艰难的锻炼。但是你这样做,把它作为一个压力释放阀。这个概念是不能停留在愤怒的空间。它只是承认它的存在,并表示,这样你就可以继续与您的情况的应对更有效率的方式。

的能量越少,您要花费按住愤怒,更多的潜在下思绪,以帮助减少你的挫折感的强度。

2.感激

有些无奈应对的是角度的问题。想你你的生命观作为电影展现在屏幕上的。当你缺乏对你的求职结果的意识膨胀到填满整个屏幕,变成专注你的喜好。难怪生活感觉就像完全吸收!

但如果你退一步一分钟,你可能会发现,当你在一个糟糕的局面之中是绝对,你可以找到的东西还你的生活感到感激。

关于练习感激是不是蜷缩闭上双眼,假装负不存在。它是关于采取更加全面的(和现实)的画面,结合正伴随着令人沮丧的。此外,它是关于把重点放在选择什么是积极和肯定,而不是什么让你感到精疲力尽。

3.帮助别人

当求职受挫达到沸腾,它可以帮助步骤锅出来,专注于别人或别的东西。通过正式或非正式志愿设法帮助其他人,无论是动作的服务,可以帮助你的注意力和意识转移到世界上你自己的生活之外。

有几个好处ESTA。首先,它可以让你过无尽的住宅上发生的事情在你的生活中仓鼠轮。第二,看到其他人都遇到的挑战可以经常提供透视感。第三,研究表明,利他主义的努力,例如帮助别人可以有精神和身体健康的好处。

4.获得自然修复

如果你在挫折是高达你的眼球,尝试走出走进大自然。大自然对人的自然接地效果。如果你真的想利用这种效应充分利用,不只是把你的身体失去走进大自然,而你的大脑仍然在仓鼠轮疯狂地旋转。作出努力,以真正了解你周围的环境。

呼吸着新鲜的空气。注意植物。驻足在树上的鸟。闭上眼睛,听流,或鸟鸣的声音。 你尽量能与周围的环境。

5.接受情况

在这里你也许会开始我说脏话,特别是如果你的挫折水平高。但冷酷的事实是,就在这里,现在,你的现实就是这样。是希望它不会改变不同的东西这一点。所以你有一个选择。要么你可以保持您的敲打靠墙头,感觉抵制的痛苦是什么,或者你可以接受它。拜伦凯蒂说,“当我认为随着现实中,我失去了 - 但只有100%的时间”

说起来容易做起来难。一个工具,这是特别有效的是拜伦·凯蒂的过程中,她的呼叫 工作.

接受什么并不意味着你的努力放弃。它只是给你增强抵抗力的途径,所以你可以停止的东西,本质上是非生产性的浪费能源。当你这样做,你有更多的精力放在对朝你的最终目标前进。

这个 岗位 最初出现在 U.S. 新闻 & World Report.